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人吃五谷杂粮，总是会有身体不舒服的时候，比如说恶心呕吐，就是一种比较常见的症状。有的时候是在刚起床的时候，或者是刷牙的时候，还有的时候是莫名突然间感觉到恶心想要呕吐，这种时候，会让人心情不好，严重影响工作和生活，那么当碰到这种情况的时候应该如何来缓解，一般又是因为什么原因造成的呢，下面来简单介绍一下。
首先要排除是不是正常的早孕反应，在怀孕之后因为激素分泌影响，身体就会出现各种反应，其中恶心呕吐，就是最为常见的一种。如果过了经期例假还没有来的话，可以买张早早孕试纸来自己检测一下，如果是属于早孕反应的话，那么不需要担心，可以适当的喝一些柠檬水来达到减轻的效果，早上起床先喝一大杯温开水。
也有一些恶心呕吐是因为外部环境的原因，比如说闻到什么让人觉得难闻的气味，这个时候要注意待在空气流通的地方，做几次深呼吸，可以适当的缓解。还有一些是因为疾病类型的，比如说咽喉炎，胃炎之类的，平时要注意保护肠胃，三餐按规律吃，细嚼慢咽不要经常饿肚子或者暴饮暴食，饮食以清淡好消化为主，适当的食用一些饼干等固体食物来缓解。吃坏了东西，或者食物中毒也容易导致恶心呕吐，如果比较严重的话可以到医院里面去诊治。
所以说，感觉到恶心呕吐属于一种比较常见的症状，引起的原因也是多种多样的，首先考虑是不是因为怀孕引起的，另外要注意有没有着凉或者吃坏东西，之前有没有肠胃病症的经历，这个时候要注意周围空气保持流通，适当的休息，吃一些清淡好消化的东西，可以有适当的缓解效果。