如何防止坐车晕车和呕吐

概述

我平时最怕的就是出远门去玩，虽然我是很喜欢出去旅行，看看风景吃吃美食，可是每次出去必定要坐车子，而坐车子是我觉得最痛苦的事，因为我不知道怎么回事，乘了无数次车，每次必晕，晕就算了，有时还吐的很恶心，整个人的心情都被搞差了。每次看身边朋友乘车都很快活，丝毫没有不适，看着我都羡慕。但是过几天有个事情出门，必须乘车，所以想问问到底怎么预防一下晕车？

步骤/方法：

1、 晕车是很多人非常苦恼的一件事，所以做好乘车前的预防准备是必须的。晕车的乘客一定要注意乘车前切记不要吃太饱，要适当饮食，可以吃一些酸性的食物，如酸梅、柠檬片等等。

2、 晕车的乘客要注意在乘车过程中一定不要碰电子产品，如手机、电脑等，玩这类产品很可能会使晕车状况更加严重。如果有些实在晕车严重的人，可以在乘车前15到20分钟时吃片晕车药。

3、 晕车乘客注意不要过于紧张，要放松心情，积极面对，可与周围人聊聊天，放松一下。坐车时，尽量把椅背往后靠，将身体尽量放平，头要注意靠在椅背上，不要左摇右晃，导致晕车现象更加严重。

注意事项：

晕车乘客一定要自己提前做好预防准备，不要空腹，但也不能过饱，如果可以的话尽量不要吃晕车药，毕竟药物是对身体有伤害的。乘车时不要玩手机看杂志报纸等，吃酸性的食物减轻晕车状态，保持愉快心情。