早上没吃饭恶心想吐，三种可以促进食欲的食物

早上没吃饭恶心想吐，一般可以食用姜、柠檬、蜂蜜等食物促进食欲。具体分析如下：

　1、姜：姜具有温热的性质，可以刺激胃肠道的蠕动，促进消化液分泌，从而增加食欲。可以将姜切成片或者丝，加入到热水中泡茶，或者加入到烹饪中，增加食物的味道。

2.柠檬：柠檬具有酸味，可以刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲。可以将柠檬切成片或者挤出汁，加入到水中饮用，或者加入到烹饪中，增加食物的味道。

3.蜂蜜：蜂蜜具有甜味，可以刺激胃肠道的蠕动，促进消化液分泌，从而增加食欲。可以将蜂蜜加入到热水中饮用，或者加入到烹饪中，增加食物的味道。但需要注意的是，蜂蜜的热度不宜过高，否则会破坏其中的营养成分。

需要注意的是，平时应该注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。同时应该避免长期熬夜，多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。此外，可以进行适当运动，有助于肠胃消化，缓解不适症状。

审编医生

李贞娟消化内科 副主任医师 医院：河南省人民医院

主治疾病：胆总管结石，胆管狭窄，肝硬化食管胃静脉曲张，内痔，...详情>