风寒感冒的饮食原则 这样安排饮食可以更快康复

风寒感冒是中医的病症，患者的症状包括低热、畏寒、咽痒、流清鼻涕、咳白痰。食疗治疗这种感冒的效果较好，食用一些疏风散寒、辛温解表的食物，病情轻微的很快可以治愈。严重的药物治疗和食疗结合，感冒可以更快痊愈，不过在治疗期间，饮食的方式也是很重要的，下面看看风寒感冒的饮食原则。

1.清淡饮食：感冒期间患者的消化能力下降，所以要保持清淡饮食，不要吃油腻的食物。

2.饮食要易消化：患者要吃一些营养好、易消化的食物，最好是喝粥，各种粥类都很适合感冒的时候吃，蔬菜汤、蛋汤、面条也可以。

3.保证营养：感冒是因为抗病力差引起的，所以患者要吃得有营养，这样才可以提高抗病力，让疾病尽快康复。所以要保证饮食营养均衡，多吃富含蛋白质的食物。

4.要补充水分：感冒发烧很容易会出现脱水，所以要保证水的供应，除了多喝开水之外，患者还可以喝一些新鲜的果汁，如猕猴桃汁、橙汁、山楂汁等，促进食欲。

5.补充维生素：多吃富含维生素c、e的食物，可以促进感冒的康复，这类食物有西红柿、奇异果、柠檬、黄瓜、苹果、枣子、草莓、牛奶、鸡蛋等。

6.饮食要节制：患者除了要清淡饮食，还要适当少吃，因为吃太多可能会影响消化，可以用少量多餐的方式进食。

合理饮食可以让感冒更快痊愈，所以患者要安排好自己的饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，注意饮食营养均衡搭配，不能偏爱肉类，蔬菜水果的搭配应合理，患者应多吃粥、藕粉、面条等食物。此外，根据病情，患者应多吃葱、姜、蒜等发汗的食物。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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