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若是一个人出现了感冒，那么可以多喝点红糖姜茶，红糖姜茶对感冒有着比较好的作用，生姜是一种性温的调料，能够入药，对祛风散寒有着很大的作用，如果在冬天的时候感受到了风寒，此时喝红糖姜茶那么就能够让患者感觉到温暖。
要加强体育锻炼，增强体质。感冒的患者可以喝红糖姜茶，特别是对于风寒感冒的患者来说，喝红糖姜茶可以帮助患者缓解头疼的症状，可以帮助患者驱除体内的寒气，建议患者在饮茶的时候可以和姜一起吃掉，这样效果比较好。
红糖姜水可以加入白木耳，枸杞红枣，这样有利于患者将废物排出，能够缓解腹胀的症状。建议最好是在每天中餐前喝一杯红糖姜水，持续一个星期左右就能够有所改善。
面粉红糖粥对感冒也有着一定的作用，特别是对于风寒患者而言，面粉红糖粥的做法就是将小麦面粉适量，水适量，加温至粥热，将葱白，面粉加入开火的粥中，趁热服下就可以。
三白粥也是可以尝试，将白萝卜，白茅根，连须葱洗净，捣成泥状，加入红糖，面粉，水，加热煮沸就可以，这种粥对肺有很大的调节作用，可以当做是辅助治疗。
生姜炒米粥，可以帮助患者缓解风寒所引起的感冒，生姜30~50克，炒米50克放在一起煮成粥，用食盐调味之后就可以食用，操作比较简单。
上述这些都可以帮助患者缓解感冒的症状，适量喝红糖水对身体是有好处的，能够促进血红细胞的分裂，使得身体的血液质量得到保障，但是建议不要在睡前喝，因为在睡前喝会使得患者糖的储量过大，长期如此可能会导致糖尿病，最主要的表现就是会出现发胖，在睡前可以喝点白开水，这样可以帮助患者在夜间新陈代谢。