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很多人都知道感冒之后进行适当的活动，可提高新陈代谢，提高抵抗力，加快病情的好转，但是对跑步这种强度比较大的运动来讲，患有风寒感冒的人其实并不是很适合，而且跑步之后出汗，会吸收更多的风寒，导致感冒加重。风寒感冒切勿盲目运动。
在风寒感冒的早期阶段出出汗能起到发汗解表的效果，但是一般不建议通过跑步这种运动的形式来进行，风寒感冒本身是感染了风寒，再加上劳累，没有休息好等方面因素所造成的，如果此时进行比较剧烈的运动，比如跑步的时候会让身体更为劳累，导致感冒加重，同时跑步的话，会出汗毛孔大张，容易吸收更多的风寒，也会让感冒加重。
运动量过大对风寒感冒的不良影响
第一、会加剧脏器的负担
人体患感冒很多是由于病毒侵袭所造成的，所以体内的防御系统会奋起战斗，会有发烧等症状表现，如果进行较为剧烈运动的话，体温会上升，调节的功能会失调，心脏，肺脏等脏器的负担会加重。
第二、给病毒入侵的机会
感冒之后，新陈代谢快在进行比较剧烈的运动会让代谢变得更快，能量消耗更多，免疫力下降病毒也会乘虚而入。
第三、诱发心源性猝死
风寒感冒的情况下心脏本身的负担会比较重，尤其是病毒侵犯心肌会引发心肌炎，严重的可能会导致心源性猝死，所以在有风寒感冒的时候，千万不要进行盲目的运动，尤其是过于剧烈的运动。
缓解风寒感冒发热的方法，不推荐选择跑步、打球等较为剧烈的运动方式，这些运动方式可能会导致风寒感冒加重，甚至会诱发心脏系统方面的疾病，所以务必要谨慎，而应该喝一些热姜汤，随后盖上被子，捂捂汗，进行充分的休息等，能加快病情好转。
