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头痛风寒感冒在很多季节都会出现，不管是大人还是孩子都会出现，出现风寒感冒的时候，就会出现一些症状，比如说会出现头疼，咳嗽，喉咙痒，流鼻涕。这些都是头疼风寒感冒出现之后所会存在的一些症状，此时就要采取一些措施，可以多吃一些快速恢复的食物。
1.患者出现了头疼感冒风寒，那么可以吃白萝卜汤，感冒的时候食疗只能起辅助作用，还是需要进行药物治疗的，感冒加重之后患者会发现自己出现了流鼻涕，鼻塞等症状。有些患者甚至还会出现头疼的情况，因为我们的身体当中存在病菌，很容易出现内热，而白萝卜具有祛热气的效果，所以吃白萝卜汤，效果也是比较好的。
2.可以吃一些瘦肉，瘦肉当中含有优质的蛋白质，还含有各种营养元素，其中铁元素是比较多的，这些元素很容易被人体吸收，而且铁元素还具有提高免疫力的效果，此时吃一些瘦肉，对我们的身体也是有很大帮助的。
3.在季节变换的时候可以多喝鸡汤，因为鸡汤能够提高我们的免疫功能，感冒的人喝鸡汤还能够减少呼吸道当中的粘液，还能够缓解咳嗽。
4.西兰花也是不错的选择，西兰花当中具有一些特殊的化合物，这些物质能够降低呼吸道感染，还能够减少感冒的发病率。
上述这些就是当我们出现风寒感冒的时候，有什么东西是可以吃的了，只要多吃上述这些东西，那么感冒就能很快的好了，在我们平常的时候，也要注意下自己的身体，出现感冒不要滥用药物，最好在医生的指导下进行用药，不能吃油腻的食物，也不能吃刺激性的食物。出现感冒之后，我们要养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟，不喝酒。