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环跳就是指环跳穴，环跳穴是足部少阳胆经的穴位，一般环跳疼痛如何处理比较好呢?其实环跳疼痛是指下肢屈膝环曲跳跃时伴有的现象，如果是这样，就可能是腰椎间盘突出症，就要及时到医院进行检查，再根据检查结果进行治疗。患者可以使用牵引，针灸，推拿或理疗等方法进行治疗，效果会不错。一般导致腰椎不好的病因主要有久站，久坐或长时间弯腰，负重，而且经常睡软床也可能会出现这样的情况。
患者最好睡硬板床，而且躺在床上时，可以在腰间垫个小枕头。还要多参加活动，以提高腰肌功能，还要避免出现扭腰等情况，而且患者提重物时，也尽量不要弯腰。还要注意腰间保暖,尽量不要受凉，也不要做弯腰用力的动作。日常久坐或久站时，腰部可以加戴护腰带，能帮助减轻腰部压力。
环跳疼痛也可能是坐骨神经痛，坐骨神经痛多发于单侧，而且会再夜间加重。坐骨神经痛主要是因为坐骨神经炎症引起症状，多是因为腰椎疾病，以及腰和臀部的软组织损伤。患者不仅要避免着凉，还要注意腰腿部功能训练，这样便会获得良好的效果。同时还要避免劳累，作息也要规律，可以适量参加一些体育活动。而且还要注意保护腰部和患肢，衣服湿后也要及时换洗，防受凉受风。
患者用药治疗时，最好是使用中药方法治疗，同时也需要慢慢进行调养。其实外敷中药就是比较简单，效果也比较理想的方法。患者最好选择能透骨活血的膏药，这样效果会更好。而且这样的药品药效很好，可以透皮吸收，缓解神经血管受压迫的状况，便能慢慢缓解症状。只要坚持治疗，并注意护理，患者很快便能好转，重拾健康。
