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女性怀孕之后，如果不想要孩子的话，怀孕的日子又非常短，那么你可以采取对身体伤害比较小一些的药流来拿掉腹中的胎儿。药流之后如果流产效果不好的话，还需要做一下清宫。很多人都知道清宫的危害是很大的。那么清宫了多久可以跑步？
一、清宫后多久可以运动？
清宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动比如跑步要等一个月后再做。清宫是目前妇产科常做的手术，也是人工流产方式之一。清宫术是指在子宫内刮除及收集子宫内膜组织。刮宫后子宫内膜一般都会留有创伤，且女性身体的各个部位在受精卵形成时就开始逐步像孕期形式靠近，突的将孕期停止，身体机能需要长时间的恢复，此时刮宫后的女性需要休息一个月才能恢复，刮宫术后一般3小时就可以正常行走了，并且适当的运动有利于恶露跟残余组织物的排出，所以说，清宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动要等一个月后再做。
二、清宫后哪些运动算剧烈运动？
运动幅度过大：如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。
烈日下的运动：清宫后的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调不孕等。
性生活：清宫后子宫内膜受到损伤，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
体育比赛：清宫后不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现机能紊乱。
本文详细介绍了清宫之后多久可以运动，以及清宫之后不能做的剧烈运动到底有哪些。作为一名刚刚清宫的女性，你最好是认真参考一下本文的内容，一定不要做剧烈的运动，不然的话可能最对身体造成严重的伤害哦。
