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小腹痛是女性朋友经常会碰到的一类情况。所以对于这种情况，女性朋友要多加了解，以免伤害到了自己。不少女性朋友反映自己在同房过后小腹就出现了痛感。对于这种情况，有哪些预防和缓解的方法呢?
1.生理性疼痛：一般情况下，正常的洞房腹痛主要表现在时，男性阴茎的抽动会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生强烈刺激，女性可出现呼吸急促和整个身体不任意收缩的现象，这些都可引起疼痛。但由于性兴奋掩饰了疼痛，因此，疼痛往往在后才表现出来。这是常见的生理性疼痛现象，这种后腹痛是可以忍受的，并且会自行消除。
2.尿道炎或尿道口有炎症时，性生活使局部受到刺激，随著会阴肌肉的收缩，尿道四面及会阴部的肌肉也发生协同收缩，洞房后便会再现一段时间的痉挛性隐痛和不适。
3.女性方面患有外阴炎或阴道炎(Vaginitis)时，往往是在过程中即有疼痛，在结束后更为明显。
4.偶尔再现的洞房后阴部隐痛不适，很可能是由于持续时间过长，或过于强烈等所致，不必惊慌失措。
5.性生活特别是性高潮的影响子宫附件膀胱等盆腔器官轻易发生移位，并对四面组织发生牵拉作，用因而引起腹痛但大多数可以自行缓解消逝。
6.子宫颈炎(Cervicite)或子宫颈糜烂(子宫颈糜烂)，在直接刺激下，特别在性高潮时子宫颈部的收缩，可导致事后阴部持续不适，有时还会有少量阴道出血。
预防和缓解
1.同房时要多和男方沟通，注意控制好力度，不能过于用力，控制好节奏，循序渐进，如果有小腹痛等不舒服的情况，应该和男方说明。
2.同房后要注意休息，一般正常情况下，同房出现小腹痛休息1-2天就会缓解，如果同房后小腹痛持续时间1周以上，考虑是否因为疾病引起，应该到医院进行检查。为了排查肿瘤及其他病变，有必要做妇科B超检查。
3.掌握正确的性交姿势，不管是采用站立式、后入式、后背式还是其他性交姿势，双方都应该做好沟通，两人互相配合减少身体的不适感。
4.保持愉悦的心情，一般在性高潮时不会感到小腹痛等不适感，而且这种小腹痛症状一般较小，不明显觉察，保持愉快的心情，缓解同房后小腹痛的症状。
5.注意同房后要保暖。同房后不能正对着风扇或者空调猛吹，很容易着凉，加上本来出汗较多，如果受凉，容易引起不适。女性要爱护好腹部，可以盖上被子避免小腹受凉。
6.注意卫生，特别是外生殖器的卫生清洁，同房前要清洗身体，同房后休息一段时间后清洗下部，预防感染，内裤要经常换洗，并在阳光下晒干。
7.在饮食方面，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
8.如果是炎症等疾病引起的同房后小腹痛，应该及时到医院检查身体，并对症治疗。
