来月经可以吃青枣吗更新时间:2017-03-23

月经期间，身体各方面的抵抗力会比较弱，饮食上要避免生冷食物。凉性的瓜果要少吃，那么，来月经可以吃青枣吗？月经可以吃青枣吗？

来月经可以吃青枣，月经期间，由于抵抗力下降，情绪也易波动，有时可能会出现食欲差，腰酸，疲劳等症状。因为月经的失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白，钾，铁，钙，镁等大量丢失。因此，在月经干净后1~5日内，应多补充蛋白质，矿物质及补血的食品。

青枣不但好吃而且还有很好的养生功效，常吃青枣能够起到抗氧化的作用，青枣有增强人体免疫能力的功能并且青枣还能促进血液的循环呢。

大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,远比猕猴桃的62mg/100g高。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

审编医生

华正辉妇产科综合 主任医师 医院：朝阳市第二医院

主治疾病：产后出血,羊水栓塞,先兆流产,产褥感染,人流,自然...详情>