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月经是一个女性健康的晴雨表，但是如今很多女性都患上了月经不调，调节月经不调的方法有很多，但是女性朋友们还是应该从生活中做起。在经期，女性朋友们一定要注意自己的健康问题，才能够避免疾病的恶化。
1.忌饮浓茶、咖啡。月经期的女性不应大量饮用浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，可刺激神经和血管，加重腹痛、经期延长、增加出血量等;咖啡也是少喝为妙，因为月经期间身体内环境发生一定变化，咖啡中的咖啡因会加重患者烦躁感，增加体内的雌性荷尔蒙，使妇科疾病加重，如子宫内膜异位以及乳房肿胀等。还会影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化。
2.忌用沐浴液清洁阴部。女性经期体质弱，身体抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗阴道可加重阴道的碱性环境，导致其抵抗力更低，因此经期清洗阴部需选择专业的阴部清洗液。另外经期女性洗浴时最好不要选择坐浴，以免引起阴道感染。
3.忌高声K歌。经期女性长时间或高声K歌，由于声带紧张并高速振动，可导致本已脆弱的声带毛细血管破裂;而导致声带毛细血管破裂，可能对声带造成永久性伤害;高声唱歌，情绪激动，还可能造成月经量多、月经紊乱等症。
月经不调虽然不是一种的疾病，但是危害性也是我们不能忽视的，在平时生活中女性朋友就要注意自己的生活调节。良好的生活习惯是避免疾病发病的重要因素，女性朋友们不能忽视自己的生活细节。
