风湿性关节炎可以跑步吗

有很多人平时往往不注意锻炼，但在患病之后才意识到健康的重要，这时才想起锻炼，可是又担心运动不动加重病情，所以犹豫不决。比如有些风湿性关节炎患者想跑步锻炼，就存在这样的忧虑，那么风湿性关节炎可以跑步吗?风湿性关节炎应该注意哪些问题?下面我们一起来看一看。

首先，由于适当运动对于风湿性关节炎患者来说，可以促进血液循环，有利于恢复健康，因此是可以跑步的，但是一定要注意跑步时间以及跑步的方式方法。例如，炎症发做期疼痛比较明显的时候，就不要锻炼了，还有遇到在下雨天也应停止锻炼。然后就是要注意锻炼的方式，要以低强度为标准，尽量放缓跑步速度，要以慢节奏的跑步锻炼为主，每次持续的时间不要超过半小时。而且在锻炼过程中一旦出现不适不要强迫自己坚持，要及时停止。其实对于风湿性关节炎患者，不但在运动方面要注意，在日常生活中还有很多问题需要注意，下面我们来看一下，风湿性关节炎有哪些问题需要注意，以免因为不懂，给自己带来疼痛的折磨。

1.平时要注意保暖，不要让关节受寒，关节受寒，不是加重病情，就是引起复发加重。

2.去正规医院进行、血沉，血常规，风湿四项检查，确认病情的严重程度，在医生指导下合理用药，不要自己乱吃药以免耽误病情，给身体造成更大伤害。

3.饮食要忌食生冷、不能吃辛辣及刺激性的食物，对于甜食、巧克力、奶糖尽量少吃海鲜、肥肉，高胆固醇食物，一定不要吃否则会加重关节炎症状。

总之，风湿性关节炎患者适当运动是有好处的。所以风湿性关节炎患者，只要能够掌握好跑步的时间及方式方法，是可以进行跑步锻炼的。而且在锻炼的同时，还要注意日常保养，要注意防寒保暖、注意合理饮食，不能吃忌口的食物，然后配合医生做好治疗，这样才能早日恢复健康。

审编医生

杨铁生风湿免疫内科 主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：类风湿关节炎，强直性脊柱炎，干燥综合征，皮肌炎，软...详情>