得风湿关节炎还能锻炼吗 风湿关节炎锻炼应注意五点

在患上风湿性关节炎之后，患者就会出现关节疼痛的症状，这也让患者特别害怕运动，甚至连走路都有意的减少了。不过，也有一些患者听说运动能有助消除关节疼痛，所以就对风湿性关节炎到底能不能运锻炼生了疑问。面对这种情况，患者就应该了解锻炼对风湿性关节炎的影响，这样就能确定是否可以锻炼了。

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我们都知道，锻炼是有助于身体的血液循环和寒气排出的，所以如果风湿性关节炎患者能坚持锻炼，那么身体内的寒气就能变得越来越少，关节部位的营养供给也就能得到改善，这也就意味着患者的关节症状就能逐渐好转了。不过，在运动的过程中，患者需要做好五个注意事项，这样才能保证运动促进关节炎恢复。

1，选择对关节损耗小的运动。在选择运动时，患者应该注意选择那些对关节损耗比较小的运动，这样才能保证运动的效果。如果患者选择那些比较高强度的运动，那么患者的关节就无法承受，甚至还会因此给关节添上新的损伤。

2，慢慢提高运动量。很多患者在生病前都没有锻炼的习惯，所以如果患者一开始就进行长时间的运动，那么患者的关节和心肺功能就会适应不了，甚至因此产生一些反作用。所以，患者在运动时应该注意采用今天五分钟，明天十分钟，后天十五分钟这样的方式循序渐进的提高运动量，这样身体就能完全适应了。

3，做好准备活动。在锻炼前，患者可以适当的按摩或者活动关节部位，这样就能让关节部位的营养，血液和承受能力都更强一些，从而降低患者的关节在运动时受伤的几率。

4，多做有氧运动。在选择运动方式时，患者应该注意多做有氧运动，因为这类运动对患者的心肺功能和关节都十分有益，还能预防患者出现骨质疏松的问题。

5，长期坚持。不管患者选择哪些运动，只坚持几天和坚持几个月甚至是几年的效果是不一样的。这是因为虽然每次运动都能帮助患者排出体内的湿寒，但是却不足以改善湿寒带来的各种身体问题。只有患者能长期坚持锻炼，身体内的大部分湿寒才能排出去，这时患者才会感受到关节和其他部位的变化。

在了解上述的内容之后，我们就可以知道风湿性关节炎患者是可以做锻炼的。如果患者能做好锻炼的五个注意事项，那么就能通过锻炼来改善风湿性关节炎带来的疼痛问题。另外，在患者康复以后，也可以选择继续坚持锻炼，这样就能有效的预防风湿性关节炎再次发作。

审编医生

李晓呼吸内科 副主任医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...详情>