预防风湿性关节炎的措施介绍

患上关节炎很痛苦，尤其是风湿性关节炎。专家介绍，患上这种疾病的患者，往往在阴雨天关节会痛的让你受不了，以至于影响了自己的心情，更耽误了工作。那么，对于这种疾病，我们应如何预防呢?下面，我们就来了解一下。

　一：风湿性关节炎预防措施

1.尽量不要长时间的卧床休息，不适宜 剧烈运动，在运动的时候可选择卧床式或者坐式。如果选择坐姿的话，可以采用以下方法：伸直右腿，将脚和小腿尽量的向上面提，提到离地30厘米最适合，然后 坚持5秒的时间再将腿放下，接着左脚也重复这样的动作，每天坚持几次，能起到很好的预防作用。

2.冬天天气寒冷，尤其是在早上起床后患有风湿性关节炎的人群要注意采取保暖措施，做一些暖和身体的运动。两手手掌朝下向前伸直，然后往后方做划水的动作。

3.风湿性关节炎患者的免疫力一般比较低，尤其是在冬天更容易出现问题。冬季血液收缩，导致了关节部位的供血不足而受寒受冷，因此一定要注意关节的保暖。晚上睡觉前可以用热水泡脚，每次十五分钟左右，这对于下肢的血液循环有很好的促进作用。

二：风湿性关节炎的饮食调理

1.风湿性关节炎患者很多都会由于活动减少、长期服用等而影响正常的消化，对病情的康复十分不利。如果服用阿司匹林药物，请务必在饭后服用，否则会影响肠胃的正常吸收消化，导致患者出现贫血。

2.如果身体属于热性，平时就要多吃一些寒性的食物，像西瓜、绿豆等;如果偏于寒性，就可以多食用牛羊肉，适当的补充热量。

3.适量的补充矿物质元素食物，诸如维生素C、维生素D、和维生素E以及铁、钙、锌等，提供身体所需的全面营养元素，增强免疫力。

4.、如果服用类固醇等则会使体内的钠滞留，增进食欲，出现骨质疏松等症状，这时就需要严格控制食物的摄入，少吃一些盐类高的食物，多吃一些钙含量的食物，像豆腐、牛奶等。

这种疾病多是由于长期居住在潮湿的环境中引起的，因此，要想远离此病，选择良好的居住环境是第一位，然后才能做别的。以上是关于预防风湿性关节炎应注意的一些方法介绍，希望对您远离此病有帮助。

审编医生

李新建中医内科 副主任医师 医院：余干县中医院

主治疾病：从事工作多年，熟悉内科糖尿病，胃出血，消化道溃疡，...详情>