西红柿当中的成分，有助于降低心脏病突发的风险。

每天50-100克，煮汤或者炖炒后食用。

菠菜含有丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。

可以煮汤食用。

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能也是富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

凉拌或者炖炒后食用。

高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

煎烤类食物少吃为好。

香蕉是含钠丰富的食品，容易引发水肿，加重心脏负担。

尽量避免食用。

一次喝大量饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。

最好一次不超过500毫升。