飞蚊症锻炼方法是什么？更新时间:2022-12-29

飞蚊症顾名思义患者往往会感觉眼前有蝇蚊飞舞，给患者的生活以及工作造成很大的不便。让眼球运动，使之得以锻炼。要想护眼养眼，你需要一些小窍门的帮助。那么，飞蚊症锻炼方法是什么?下面让我们一起来看一下相关的医疗知识。

飞蚊症锻炼方法是什么?

1、我们建议大家平时保护眼睛要动养

眼睛要动养具体做法是：两脚分开与肩宽，然后挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转几次，再从左向右转20次。休息10分钟之后再重复上述运动。

2、我们建议大家平时保护眼睛要药养

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。

3、我们建议大家平时保护眼睛要按摩

吐气法就是患者腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。熨目法就是患者早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动此法坐、立、卧皆可做。以上方法每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效哦。

飞蚊症患者要多吃些海鲜类，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。食物最好要有足够的维生素。我们知道，维生素A是眼部必不可少的一种营养素。

好了，以上是我们关于飞蚊症锻炼方法是什么?的分享，相信大家对飞蚊症有了更多的了解了。我们提醒各位，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

审编医生

李月华眼科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：青光眼，白内障，眼底病的诊断和治疗。...详情>