含有丰富的锌元素，促进机体的生长发育和组织再生。

蒜蓉粉丝扇贝，非常美味，儿童很是喜欢。

牛肉属于红色肉类，里面含有铁元素，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它。

每周食用2次到3次，每次食用量不超过100g.

牛奶含有丰富的钙，我们知道身体里的骨骼和牙齿里99%都含有钙。

每天半斤到一斤牛奶。注意市场上的乳饮料，看清食物标签！

茶叶中含有的鞣酸、茶碱、咖啡碱等成分，能刺激胃肠道黏膜，阻碍营养物质的吸收，造成营养障碍。

多喝白开水，或者是自制的汤水，像红豆汤、山楂水等。

越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。

合理膳食，均衡营养。切忌乱补！

亚硝酸盐和色素无法控制，最好不要食用。

在家做新鲜的卫生的肉类食物！