如何对肝病进行预防保健更新时间:2015-03-21

如何对肝病进行预防保健?在我国，肝病的发病率是很高的，每年患上肝病的人都是非常多的，由于不能得到及时的治疗，导致患者失去了生命，所以如果患上了这种疾病，一定要及时的进行系统的治疗，另外，大家也要注意做好预防保健。那么，如何对肝病进行预防保健?

1.多喝水———减少毒素损肝脏

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，同时也能保持肌肤所需的水分。

2.饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

3.少饮酒———利于肝脏阳气升发

少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

4.乐观开朗———有利肝气顺调心情舒畅

乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。保持良好的心境，肌肤也显得生机勃勃的。

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气易导致肝病。

上面介绍的就是肝病的预防保健方法。肝脏对于人体来说是很重要的器官，大家一定要重视它的健康，平时保护好肝脏。如果患上了肝病，大家也要有一个良好的心态，如果经常生气的话，容易导致肝气郁结，这样的话就容易引起疾病的加重。

审编医生

黄刚消化内科 副主任医师 医院：吉林市化工医院

主治疾病：胃食管反流病，食管癌，胃炎，消化性溃疡，胃病，胃溃...详情>