夏季护肝三部曲 饮食、睡眠、好情绪更新时间:2022-12-30

在夏季到来的时候，我们一定要注意自己的饮食健康，因为我们肝脏是非常重要的器官，保持健康的饮食，对于我们的肝脏有非常大的帮助，首先我们应该要到医院进行了解自己的身体状况，按照医生的嘱咐来进行合理的调理。那么夏季护肝三部曲 饮食、睡眠、好情绪很重要。

1、饮食：均衡饮食，少碰烟酒

我们的肝脏是一个化工厂，在三餐的营养物质，都会经过肝脏的处理，要将这些物质转化为生活当中常见的蛋白质，糖原，供给全身各个器官的需要，因此这个器官是要不断的呵护，如果出现问题的话，全身各个器官也会受到相应的影响，一定要保证有均衡的饮食，蛋白质脂肪，碳水化合物，维生素等等营养物质都是肝脏所需要的，生活当中，不能够暴饮暴食，也要少碰烟酒。

2、睡眠：优质睡眠，可护肝脏

优质的睡眠对于肝脏的保护是非常有必要的，一般来说，经过一天辛勤的劳动，晚上11点到凌晨三点，是肝脏自我修复的一个过程，在这个过程当中，一定要保证自己进入睡眠状态，肝脏才能够得到充分的休息，恢复元气，睡眠的时候对肝脏的负担是最轻的，所以说我们一定要保证有充足的睡眠，才会让我们的身体更加健康。

3、情绪：调节情志，不要动怒

如果情绪不良的话，就会损伤我们的五脏六腑，主要表现为身体不适，生活当中一定要养成良好的生活习惯，调节自己的情绪，不要动怒，保持良好的心态，做到心平气和，无忧无虑，才会使得我们的身体更加的健康。

我们的肝脏是非常重要的器官，大多数的患者对于保护肝脏的相应护理措施了解的不多，平时一定要注意饮食的健康，保持均衡饮食，少碰烟酒，保证有充足的睡眠，一定要有乐观向上的，积极态度，才能够让自己的身体更加的健康。

审编医生

尹德海中医综合科 主任医师 医院：中国医学科学院北京协和医院

主治疾病：肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病...详情>