女人的肝出问题易显“老” 护肝三要点更新时间:2016-11-24

在我们的日常生活当中，女性的工作压力比较大，如果不注意自己的身体健康，自己的肝脏就会出现问题，所以我们按照医生的嘱咐来进行养肝护肝，才能够保证自己的身体健康，对于养肝护肝的相关措施要有一定的了解，那么女人的肝出问题易显“老” 护肝三要点。

充足睡眠是保障

现代的女性工作压力比较大，喜欢熬夜，或者被迫熬夜的状况也是非常多的，熬夜之后，对于我们的肝脏会受到严重的伤害，特别是持续半年夜里12点钟之后睡觉或者睡眠不足六个小时的，肝功能就会出现异常，所以说健康的成年人每天至少要保持八小时以上的睡眠，今晚不能够熬夜，在不得不熬夜的情况之下，一定要做好防护的措施。

规律饮食不可少

有规律的饮食，良好的脾胃功能是保持自己肝脏健康的基础，如果出现饮食不规律，饮食无度，暴饮暴食非常容易伤害到我们的脾胃，在饮食方面，我们应该考虑自己的身体状况，特别是到医院进行检查，按照医生的嘱咐来进行合理的饮食，今晚不能够暴饮暴食，也不能够随便改变自己的饮食习惯，多吃一些健脾养胃的食物，对于自己的肝脏健康也是有非常大的帮助。

情志调适很重要

随着社会的不断发展，女性的工作压力比较大，情绪容易出现波动，情绪容易波动的话，对于我们的肝脏也会造成损害的，在生活当中我们一定要戒除暴怒，犹豫，做到心胸开阔，乐观向上，保持心情的愉快，加合适的体育锻炼，从而改善自己的身体状况，也有利于自己的健康。

女性一定要保持良好的饮食规律，大多数的女性因为工作压力比较大的原因，饮食没有规律，早餐经常不吃，非常容易导致自己肝脏受到损伤，即使按照医生的嘱咐来进行合理的护理，一定要做好饮食的护理工作，才会使得自己的肝脏更健康。

审编医生

王玉凤消化内科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：擅长急慢性胃肠炎，急慢性胰腺炎，胆总管结石，消化道...详情>