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要想了解护肝的诀窍有哪些?要先从护肝的意义说起，如果一个人的肝功能下降，就会导致消化吸收不良，肝硬化，脂肪肝 ，肝囊肿等疾病的出现。那么，护肝的诀窍有哪些呢?只有了解了护肝的诀窍有哪些，才可以有效的做好预防措施，接下来我们就看下护肝的诀窍有哪些：
那么应该如何养肝护肝?
1.每天早晨规律“卸货”
大便在大肠里停留会产生氨等有害物质。如果肝功能低下，这些有害物质无法被彻底解毒，这些有害物质可能循环到身体各部，引发疾病。平时应增加食物纤维的摄入，适当增加运动量。
2.吃完饭别急着动
饭后肝脏忙于营养的代谢。这时减少运动可以促进肝脏的代谢功能。
3.洗澡冲冲了事可不好
如果洗澡只是应付了事，结果适得其反。若改成合理的洗澡方式，则肝功能就能得到提高!
4。卸除山大“鸭梨”
精神压力大会影响肝脏的代谢能力。压力过大可以尝试各种方法以舒缓减压。
5.禁止不食夜宵不成眠
睡前进食会导致肝脏在运转而无法休息，总之一定要尽量避免睡前进食，注意减轻肝脏负担。
6.生命在于运动不止
运动有益身体健康，但是运动不宜过度，过度运动会增加了肝脏的负胆。
7.小药丸一把抓很伤肝
不要动不动就吃药，以免会给肝脏增加负担。
8.大米比小麦更护肝
因为小麦缺少两种必需的氨基酸，所以米饭比面食更养肝。
通过上述内容介绍护肝的诀窍有哪些，相信大家现在应该了解生活中护肝的诀窍有哪些了。不过具体问题要具体分析，所以，出现身体不适时一定要到专业的医院检查治疗，找到病根，同时也要注意养成良好的生活习惯，注意饮食健康，保持乐观稳定的情绪。
