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肛裂是大家都比较熟悉的肛肠疾病，尤其对于一些经常发生便秘的人来说，是很易发生肛裂的，且易反复发作。肛裂会给患者带来很大的困扰和痛苦，因此平时要注意预防。那么如何预防肛裂呢?建议大家可从下面的几方面来做起：
一、平时一定要多饮水，这样可预防便秘，而便秘正是导致肛裂的一个重要的原因，所以平时用饮水疗法来防便秘防肛裂是最有效又经济的方法。
二、注意饮食调理：为了防止便秘，预防肛裂，平时在饮食当中要适当的多食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬果，麦片等，这些食物都含粗纤维高，有软化大便，增加排粪量的作用，同时还可刺激结肠蠕动。
三、养成早起排便的习惯： 每天早起排便或是早餐后排便最符合生理要求，因为这时结肠蠕动波增加，结肠内压也会增高，易产生便意，而不需要增加腹压就可顺利地将粪便排出，自然不易发生肛裂的现象。所以注意定期排便也是很重要的。
四、积极治疗肠道疾病：如克隆氏病、溃疡性大肠炎等，这些疾病对肛肠有很大的影响，去除这些病因也可防止并发肛裂。还有其它一些疾病，如肛隐窝炎，发病后要及时治疗，以防导致肛裂发生。
五、注意个人卫生：对于女性尤其要注意经期卫生，这时不宜参加重体力劳动，而女性在怀孕期间要多吃蔬果，以防便秘，发生便秘要及时治疗，生产时要注意保护会阴，避免撕裂会阴及肛门。
以上就是关于预防肛裂的一些方法，希望大家平时都要注意做好这些防护工作，尤其是在干燥的秋季，很多人因便秘而导致肛裂的，所以秋季更要多加注意生活饮食方面的保健，以防止肛裂的发生。提前做好预防工作，是可大大的降低肛裂的发生率的。
