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干眼症患者在发病的时候眼睛发干、痛痒、还有异物感，经常流眼泪，很多患者在发病的时候都不会引起重视，所以就不能及时得到治疗，时间久了就会对眼球 产生一定的伤害，那怎么才能有效的预防干眼症呢?下面就为大家介绍几种可以有效预防干眼症的方法。
1.预防干眼症，首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。
2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。
3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5.避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。
6.保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
7.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。
8.戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。
以上几点对预防干眼症有着非常好的效果，如果您不想被干眼症所困扰的话不妨试试以上方法吧。还有就是大家在日常生活中尽量不要呆在空气污浊的环境中，如果干眼症非常严重的话一定要及时去医院做检查或者使用一些专业的眼药水。以免耽误病情。
