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眼睛干涩很多人都会出现，但一般多见于学生、电脑工作族、爱玩手机、以及游戏爱好者等用眼较多的人群中，虽然眼睛干涩不是很严重的病，但长期下去会造成视力下降，给生活还是会造成一定的影响。那么预防眼睛干涩怎么做？造成眼睛干涩的原因是什么呢？
造成眼睛干涩的主要原因有以下几种：
1、长时间用眼不注意休息
长时间用眼不注意休息，比如长时间看书、面对电脑、汽车驾驶员及其他从业者等，经常用眼过度，会直接导致用眼疲劳，还会有荧光辐射，此外眨眼次数过少，就会引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。对此，建议大家平时用眼每隔1小时，就休息5分钟，可以远眺或者用温水冲洗眼睛，有助于改善眼睛的干涩感。
2、所处的环境干燥
随着现在环境的变化，尤其是雾霾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况，会导致眼部内的水分、泪液很容易蒸发，也很容易出现眼干眼涩。建议这种环境下大家出门最好能配上眼镜；冬季室内开暖气时，配个加湿器；平时多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等有益于改善眼干。
3、经常戴隐形眼镜
对于近视眼经常佩戴隐形眼镜时间过长，再加上佩戴方式不对，都会引起眼部不适。而且隐形眼镜本身的镜片有吸水的作用，也会吸收角膜表面的泪水，如果配戴时间过长，再加上空气干燥水分不断挥发或用眼过度致泪水不足，则更加会引起眼镜干涩。一般建议长时间看书、工作、用电脑时，尽量佩戴框架眼镜。
4、眼药水使用不当
缓解眼部疲劳干涩，不少人喜欢使用眼药水，但大家要知道眼药水滴太勤会伤眼，而长期应用某些治疗青光眼或者其他疾病的眼药水，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。另外某些降压药或精神安定剂，避孕药等也会影响到泪膜，导致泪液减少，建议大家要少用。
以上就是关于眼睛干涩的相关病因介绍，希望大家平时一定要注意，尤其是老年人如果不注意用眼卫生很容易造成青光眼，一旦治疗不及时就会出现眼睛变瞎的情况。最后提醒大家，想要好的视力，平时一定要注意减少用眼时间，也不要强光和弱光下用眼。
