电脑族如何预防干眼症更新时间:2016-10-08

干眼症，顾名思义就是一种眼睛干燥的症状，现如今很多人的工作都离不开电脑操作，每天面对电脑一坐就是八九个小时，甚至还会熬夜加班，再加上很少活动身体，并且不注意休息，饮食营养不良等等也导致干眼症的发病率升高，那么日常生活当中电脑族如何预防干眼症呢?下面我们就一起来了解一下。

1、避免戴隐形眼镜。研究发现如果在平时长时间佩戴隐形眼镜，同样也容易导致泪液蒸发加快，导致眼球表面脱水。引起眼睛干涩的症状，因此最好还是佩戴有框的近视眼镜为好。

2、电脑族预防眼睛的干涩，应该注意正确用眼，连续坐在电脑前操作每过一两个小时或者感觉到眼睛不舒服的时候就要休息一下，同时还应该注意眨眼次数，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

3、适度的调整电脑摆放的位置，保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，最好是让眼睛与显示器之间的视角呈为一种俯视角度，同时适度调整电脑屏幕的亮度，这样可以很大程度减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。

4、日常生活中可以多热敷眼睛，用热毛巾覆盖于双眼，每天可以间隔进行1至2次，每次热敷的时间保持在10-15分钟。也可多进行眼睛局部穴位按摩，都可增加眼部血液循环。

5、在平时生活当中应该养成良好的生活习惯，尤其是夏季，昼长夜短更应该尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

6、在使用电脑是应该注意用眼卫生，不要总是使用眼药水，同时眼睛瘙痒的时候还应该注意避免使用手揉眼睛，可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。

电脑族预防干眼症的方法就为大家介绍到这里了，而在平时如果出现干眼症状的患者也不要自己随便买眼药水解决问题。尤其本身有近视眼的患者最好去正规的医院检查清楚病因，并针对病因治疗，以免治疗不当而引起更多危害健康的问题。

审编医生

包德刚耳鼻咽喉头颈科 主治医师 医院：成都市第七人民医院

主治疾病：过敏性鼻炎,鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎,鼻出血,...详情>