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晨起揉眼可防干眼症，巧做抗疲劳揉眼操!新的一天如期而至，在开始一天忙碌的时候一定要有一个良好的身体状态，但是很多人因为用电脑、手机、看电视的使用比较长，受到了干眼症困扰。专家介绍说：干炎症是一种比较常见的症状，但是患者如果没有及时治疗也可导致眼睛瘙痒、疲劳、视力下降。如果每天早晨用正确保健操揉揉眼睛，可以有效预防干眼症的发生。
抗疲劳揉眼操的具体操作方法
在每天早晨起床后，先做一下热身运动，把两个手掌合在一起摩擦，等到把双手搓热后就可以闭上双眼，同时还应该把搓热了的手掌熨贴在双眼上，时间为10秒钟，并且还应该反复进行3次;完成之后用食指、中指、无名指的指端进行下一步操作，方法是在闭眼的状态下轻轻地按压或旋转眼球，时间保持在20秒钟左右。在按揉的时候要注意揉按的时间不要持续太久，也不要用力太大。
专家介绍说：通过每天起床之后这样进行轻柔的揉按，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛的疲劳，同时还可以促进眼睑睑板腺排出其中的分泌物，从而促进泪液分泌、保证泪膜的质量来有效预防干眼;此外，在平时坚持按摩耳垂的部位同样也可以起到消除眼疲劳、预防干眼症的作用，具体的操作方法是用大拇指和食指拿捏耳垂，轻轻地揉按耳垂30下即可。
除了做上述的抗疲劳保健操之外，在平时上班过程中应该注意防止眼睛过度疲劳，可以在自己的桌子上养几条金鱼，起到湿润空气的作用，如果没有时间或机会看看远处可以多多眨眼，都可以起到湿润眼睛的作用，从而就可以有效呵护眼睛健康。
