五点建议让你预防骨关节炎的发生更新时间:2016-10-08

关节炎是一种让很多患者深受折磨的疾病，这种疾病在中老年人群中是比较多发的，而且这种疾病出现以后是会给患者的日常生活造成很大影响的，那么，关节炎到底该怎样进行预防呢?下面我们就一起去了解一下吧。

1、改变不合理的生活习惯

为了防止关节炎的发生，大家在日常生活中应注意尽量避免背、扛重物，而且还要注意避免长时间站立及行走，做到劳逸结合是预防关节炎的关键，对此大家一定要特别引起重视，以免导致这种疾病的发生。

2、减轻体重

临床上患有关节炎的患者中大多数患者为肥胖人群，其实，过度肥胖也是引发关节炎的一个重要因素，因为体重过重会使得关节的压力增大，而且磨损也是比较严重的，因此，减轻体重也是预防关节炎的一个重要措施。

3、避免关节受伤

大家在日常生活中锻炼的时候要注意运动场地及运动器械的安全避免受伤，最好是在运动之前先热身，而且要注意运动量由小逐渐加大，不要一开始就参加重负荷的运动，这样很容易会造成关节受损，进而引发关节炎。

4、改变不合理的运动方式

很多种运动方式都是会引发关节炎的，比如太极拳等半蹲或下蹲运动、爬山爬楼等都会使得下肢关节压力加大，尤其是中老年人平时应尽量避免这类运动，尽量以游泳、骑车和散步为主，这些都是可以预防关节炎发生的。

通过我们专家的介绍，大家对于关节炎的预防方法应该也有所了解了吧，患有这种疾病的患者在我们的生活中是很常见的，因此，大家平时一定要多掌握一些有关这种疾病的知识，这样就可以在疾病发生以后更好的应对。

审编医生

付开封骨外科 主治医师 医院：阳光融和医院

主治疾病：四肢骨折，骨关节炎，腰腿痛，半月板及交叉韧带损伤。...详情>