对骨关节炎要如何预防保健呢更新时间:2016-10-13

在我们的生活当中，骨关节炎的病情是较为常见的，属于一种老年性关节炎。当老年人出现关节炎的时候，因为，身体的状况比较差，恢复起来也是比较缓慢的，大部分的老年人会出现行动的障碍，导致患者的生活质量受到巨大影响，那么对骨关节炎要如何预防保健呢？

1、改变不合理的运动方式

骨关节炎的患者一定要改变不合理的运动方式，特别是在进行太极拳的半蹲下蹲运动的时候，对下肢的关节压力非常的大，所以在做运动的时候，一定要避免半蹲下蹲，爬山或者爬楼梯，对骨关节的压力很大，也应该尽量避免，随着年龄的增长，应该逐步调整自己的运动方式，在生活当中应该以散步为主，千万不要进行一些剧烈的运动，否则自己的关节是无法承受的。

2、改变不合理的生活习惯

骨关节炎的患者一定要改变不合理的生活习惯，特别是老年人一定要避免，背扛重物，避免长时间的站立，笔直行走，一定要适当休息，大便的时候尽量坐马桶，否则非常容易加重自己骨关节的压力，从而影响到病情的康复。

3、避免关节受伤

在我们的生活当中，一定要注意避免关节的损伤，运动之前要进行热身，运动量应该由小到大，千万不要进行，比较大幅度的活动，大运动量之后，我们要进行合理的放松，老年人一定要避免摔倒，

4、减轻体重

对于肥胖的人群，如果患上骨关节炎，那么症状就会更加的严重，减轻体重对于关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生，所以对于自己体重较大的，那么就应该尽快的减肥。

我们要了解骨关节炎病情的危害性，如果出现在老年人身上，那么要尽早的采取治疗的手段，因为骨关节炎的病情容易反复的发作，天气变化不断，病情也会更加的严重，为此我们对于病情不能够忽视越早治疗的话，病情就会越快得到控制。

审编医生

张利勇骨关节科 副主任医师 医院：扬州市中医院

主治疾病：骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风...详情>