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现在很多女性因为长期工作打拼，缺损坏了身体。特别是在南方，湿气比较重，体内都会有湿气，导致脾胃虚弱，引起体质寒，手脚冰凉，严重的会导致宫寒，不孕不育的情况。
有些女性湿气重，也是因为饮食问题、生活疲劳等各种因素所导致会加重体内湿气，久而久之会引起各类疾病。中医认为脾胃关系十分密切，脾胃虚弱多由饮食失调，或劳倦内伤，或久病缠绵所导致的。
那到底怎么样可以调理体内的湿气，在此给大家推荐几种调理的方法：
1.牛肚：性平，味甘、咸、有补脾益胃的功效。
2.无花果：性平，味甘，有润肺止咳、清热润肠的功效。
3.党参黄芪牛肚汤
党参能补中益气、养血生髓。黄芪能补养血益脏。而牛肚性平味甘咸，有补脾益胃的作用。两者合而为汤是广州民间平补的药膳汤饮，有补血益气、补脾健胃的功效。
制作材料：
牛肚500克，牛腱肉150克，花生50克，生姜3片，党参20克，黄芪15克，淮山25克，桂圆肉10克。将各种食材、药材清洗干净后稍泡一会，牛肚反复用生粉、生油搅拌后清洗干净，然后切成小块，同样牛腱肉也切成小块，一起放入沸水中稍滚一会，在全部一起放入瓦煲中，加清水1000毫升，慢炖2.5小时后即可饮用。
4.胡萝卜淮山鲤鱼汤
胡萝卜营养非常丰富，无论是在那个季节煲汤都是好材料。而中药淮山有健脾胃、补肺气的功效。两者合而煲汤，清润可口，能健脾开胃、消食，对脾胃虚弱、食欲不振者尤有食疗效果。
制作材料：
鲤鱼1条，胡萝卜400克，猪瘦肉150克，蜜枣3个，生姜3片，淮山60克。同样将各种食材、药材清洗干净，胡萝卜切成小块，淮山浸泡，蜜枣去掉壳;将鲤鱼宰好清洗，煎至微黄，加入少量清水，在将猪瘦肉切成小块，一起放入瓦煲中，加入清水1250毫升，慢炖1.5小时后即可饮用。
由于平时生活的环境比较潮湿，治疗与调理上宜健脾益胃、健脾利湿、健脾益气。同时要注意日常生活、饮食有节，注意调解心情，保持良好的心态。
