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游泳可以增加肺活量,均匀锻炼全身肌肉,对膝关节无冲击,运动之后洗个澡浑身白白净净香喷喷。实在是一项强身健体、消耗卡路里、男女老少人兽皆宜的有氧运动,并不会导致宫寒。同时游泳作为体育锻炼，可以促进血液循环，还可以帮助女性塑身，不会引起你所谓的“宫寒”。但是要注意水的温度，建议不要进行冬泳。并且在经期或者其他特殊时间内也不可以去游泳，不然就可能会导致宫寒了。
那么宫寒的人可以游泳吗，一般情况下，宫寒是可以游泳的，但是，游泳次数不宜过于频繁，游泳时间也不宜过长，不然，会对身体产生不良的影响，加重宫寒的症状。下面让我们具体来看看吧！
1.宫寒可以游泳，但是次数不要频繁。以免冷水刺激腹部，加重症状。
宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。游泳的人长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯。即使夏天为了消暑游泳，次数也不应过于频繁，最好在恒温泳池中进行。宫寒可以通过平时的饮食来进行调理，严重者可以在医生的指导下服用有暖宫作用的中成药来进行调理。
2.宫寒游泳要注意什么
忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
3.忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时。
