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无论是青年人还是老年人，在日常都有可能会出现意外情况，有可能会导致膝关节扭伤，膝关节扭伤也会带来非常严重的疼痛感。大家在日常也要多学习关于膝关节扭伤的急救方法，在膝关节扭伤后应立刻进行处理。下面就为大家介绍关于膝关节扭伤疼痛的缓解方法，那么膝关节扭伤疼痛怎么办?
1、在膝关节扭伤后，可以用比较薄的干毛巾包裹住冰块或者是带冰的矿泉水，冰敷在扭伤的关节处。每天最少要冷敷三次以上，冰敷能够使毛细血管收缩，减少出血和水肿，也能够有效的减轻疼痛感。千万不要将冰块直接冷敷在皮肤上，防止冻伤皮肤。
2、可立即使用红花油，一天使用三次。能够有效的缓解疼痛和肿胀。尤其是对于急性软组织损伤类型效果比较明显。
3、可服用一些舒筋镇痛以及活血化瘀的药物，比如龙血竭胶囊、三七伤药片、舒筋活血片等，如果疼痛特别激烈，也可口服非甾体抗炎药的抗炎药物，如双氯芬酸钠缓释片。
4、在膝关节扭伤后，如果疼痛感特别剧烈，并且伴随着出血，很有可能是出现了骨折，先不要随意的运动，应当先将关节处固定，然后及时去医院进行相应的检查，以判断膝关节部位的损伤程度，
5、在做完紧急处理后，应当休息静养，先不要下地活动，抬高患肢，以促进静脉回流，加速恢复的速度，在饮食上也要做好调整，不要吃辛辣，油腻，油炸的食物，更不要喝酒吸烟，多吃含有钙元素的食物。
大家在日常做体育运动或者锻炼身体时，也要防止膝关节扭伤的情况出现，如果膝关节扭伤特别严重，应当去医院做相应的骨科检查，可通过CT扫描以及关节磁共振的检查，来确定骨关节的损伤部位以及损伤程度。根据检查结果对症治疗。