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关节韧带扭伤的原因，多数是与活动或是劳作时存在受力不当、或遭受到外力拉扯等情况有关，一旦扭伤是会导致局部软组织出现明显的肿胀和疼痛，并且也会影响到正常活动的状态。一般来说，关节韧带扭伤的程度存在不同，在实际治疗方式上的选择也会因人而异。那么，关节韧带扭伤热敷还是冷敷呢？
关节韧带扭伤后会出现局部肿胀和疼痛症状，为了更好地取得缓解效果，一般在急性损伤期的24-48小时内需采取冷敷方式，以收缩血管后而缓解疼痛和肿胀情况，48小时后才可采取热敷方式而促进血液的循环和流通，从而更好地缓解局部组织的不适影响。所以在关节韧带扭伤后对于冷敷和热敷的时间要正确把握，才能确保局部组织不会异常受到刺激而加重肿胀或是疼痛程度。
在明确关节韧带扭伤后对于冷敷、热敷时间的安排后，在进行相关护理的措施上，也需避免局部组织再度活动，尽可能多卧床休息，并且也不要过多对局部扭伤位置进行揉按处理。通常在治疗方面，也需采取局部用药、理疗等方式，更好地修复韧带组织并将扭伤部位有效修复，自然就能避免局部受损后而引起一系列的不适。因此，在出现关节韧带扭伤时需及时就医，检查并确定自身扭伤程度后即能采取相关的治疗。
总而言之，关节韧带扭伤后急性损伤期24-48小时内采取冷敷方式，48小时后再进行热敷，在通过冷热交替的护理方式下，是能够有效缓解肿胀和疼痛感。并且在根据个人情况而采取理疗或药物治疗等方式，是能够更好地取得疗效，以避免长时间扭伤处未愈合而影响到正常工作和活动。
