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患有过敏性鼻炎感觉到非常痛苦，经常打喷嚏，鼻塞，严重的患者经常接触到过敏源，会有头晕呕吐等不适症状，对身体和心理的影响是非常大的。过敏性鼻炎容易对药物产生耐药性，并且药物使用过多副作用大，建议自我防治比较好一些。过敏性鼻炎的高效自我疗法主要有哪些呢?
得了过敏性鼻炎，要治疗就要从饮食上着手。患有鼻炎很大一部分是对某些食物过敏。有的患者不能忍受刺激性的味道，比如辣椒，油烟，洋葱等等，这些刺激物要禁止食用。另外，多吃一些抗过敏，排毒，利于新陈代谢的食物，比如苦瓜，黄瓜，各种绿叶蔬菜，富含维生素C的水果等，能够提升免疫力，预防过敏。
过敏源是导致过敏性鼻炎不断发生的诱因。鼻炎发生的原因有很多，感冒鼻塞，花粉过敏，油烟过敏，食物过敏等等。要到正规医院做筛查，如果经常出现鼻炎症状，就要留意过敏源，并且远离。生活和学习的环境最好保证空气流通正常，不要经常待在空气污染的环境当中。如果对花粉过敏，家里不要种植花草。
患有过敏性鼻炎，主要是因为身体免疫力差造成的，除了注意饮食和生活学习环境，还要积极锻炼身体。平时要多参加一些户外活动，不要经常在家里玩手机或者电脑。经常打球，下棋，跳舞，做体操，能够开拓自己的视野，让心情得到适当调节，还能提升免疫力，防止各种疾病困扰。
过敏性鼻炎患者不要经常乱尝试药物，使用药物治疗，必须到正规医院寻找专业医生的帮助。比较有效的自我疗法有饮食调理，远离诱因，积极锻炼身体。要注意劳逸结合，晚上少熬夜，提高睡眠质量。鼻炎患者一定要禁止抽烟喝酒，否则会加重病情发展。