怎么做可以降尿酸 三种方式解决尿酸高难题更新时间:2022-08-25

一人体内的任何一项指标出现失衡，就有可能会对人体健康造成影响，会导致身体内一些疾病的出现。人体内的尿酸过高或者过低都会影响到人们的身体健康，大家在平时也要多学习关于尿酸的相关知识，下面为大家介绍如何降低尿酸的相关内容。那么怎么做可以降尿酸?

1、做有氧运动。很多人在平时喜欢做一些运动，在做运动的时候不要太过于剧烈，因为剧烈运动会导致人体的关节受损，可以多做一些有氧运动，太极拳、游泳、慢跑等都是非常好的有氧运动。这些有氧运动不仅能够降低尿酸值，也能够减轻人的体重。

2、多喝水、禁酒。人体内每天都需要大量的水分，尤其是尿酸过高的朋友们在平时一定要多饮水。只有多饮水才能够多排尿，才能够使人体内的尿酸值降低。大家每天饮水也要有规律，要在白天多饮水，睡觉以前不要多饮水。尿酸过高的人经常饮酒，会诱发痛风疾病。酒水当中还有大量的酒精，会影响到人们体内尿酸的排泄，从而导致人体内尿酸过高。而人体内尿酸持续的过高，就会引发痛风以及关节炎等疾病，所以尿酸值过高的朋友一定要禁止饮酒。

3、饮食调整，尿酸过高患者要少吃肉，多吃素，少吃一些含有脂肪类较高的动物内脏或者是肥肉类的食物，要多吃一些蔬菜或者水果。因为大多数的水果和蔬菜都是由碳水化合物所组成的，能够降低人体内的尿酸值，而肉类则相反。

尿酸过高的朋友们在平时一定要注意饮食，尽量的不要服用一些药物，因为药物都会有一些副作用，只有在饮食上做好调节，然后降低尿酸，才不会对人们的身体健康造成影响。尿酸过高的朋友们出现了疾病后，一定要及时的进行治疗，千万不要拖延。

审编医生

金林中西医结合科 副主任医师 医院：海城正骨医院

主治疾病：慢性肺源性心脏病、支气管哮喘、间质性肺病、消化性溃...详情>