踝关节扭伤足疗按摩手法有哪些

踝关节的扭伤最常见于运动导致损伤。根据局部的解剖结构来说，外踝损伤的几率是比较高的，因为内测韧带较为坚强，所以不会有什么损伤。故而，外踝损伤的几率比内踝损伤费情况较多。如果出现了外踝扭伤，一定要去医院进行X光检查。看看受伤部位有没有骨折现象，如果受伤并不严重，没有出现骨折的情况，则可以进行推拿。推拿的方法有以下几种：

1.点穴

点穴手法是进行损伤部分点穴的动作，有以下穴位：昆仑穴、丘墟穴以及解溪穴。每一个穴位进行按摩，按摩手法是，用大拇指贴在穴位骨头上，顺时针转动十下，逆时针转动十下。然后再换一下个穴位，继续按摩。根据自身的疼痛感进行适当的按摩。按摩后轻轻的转动踝关节，如果是轻微的损伤，进行按摩后踝关节是可以马上进行走路的。

2.触碰

触碰的手法：一大部分人群踝关节的扭伤都会有不同位置的错缝，错缝并不是脱位，只是指两个关节之间会有轻微的细小的错位现象。触碰其实就是指牵拉，牵拉的时候按摩师会使两个关节左右晃动一下，会发生嘎查一声，使关节之间的错位合到一起，这样患者就会感到踝关节比较轻松。

3.做收弓动作

收弓动作就是使用人体小鱼际在受伤患者的部位做滚法，来回滚，越快越好。沿着肿痛的部位，从下往上来做。这种收弓动作就是滚的方法。其次在进行第二个方法，就是触碰牵拉，轻轻的做一下牵拉动作，然后进行收弓动作，最后把受伤部位固定在一起，让患者的部位起到安定的作用。

患者自己在家做固定，固定的时候可以去买八字绷带或者护踝关节的运动用品。同时在家可以用一些活络油，比如红花油等活血消肿止痛的药物，这些药物的作用效果是非常不错的。但是不严重的时候不建议内服药物，没有必要。如果检查有严重的撕脱性骨折情况，这种情况下就得进行手术治疗。

审编医生

李文鹏骨外科 主治医师 医院：佳木斯大学附属口腔医院

主治疾病：开放性骨折, 脊柱骨盆骨折，骨关节感染，颈椎病,股...详情>