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踝关节损伤是我们生活中常见的一种情况，在走路不正确或者某些活动时都容易出现踝关节损伤，踝关节损伤主要是损伤在踝关节部位的软组织，比如韧带，软骨等出现慢性炎症以后，容易出现红肿以及活动受限疼痛的。一般在确认踝关节损伤是应该到专业的医院进行x光判断是否出现骨折。
由于软组织的再生能力弱，恢复能力又比较慢，所以应该及时的进行治疗，一定要在专业医生的指导下科学进行疗养，一旦在疗养过程中没有恢复完全，造成软组织的不稳定，容易引起踝关节扭伤后遗症。比如在踝关节部位结构不稳定，容易形成惯性踝关节损伤，另外踝关节中的慢性组织一旦没有恢复完全出现慢性炎症，软组织炎症的治疗就会比较困难，情况容易反复，尤其在天气和气候出现变化时容易复发，患者会有疼痛酸胀的感觉。
踝关节的软骨一旦出现慢性损伤以后容易被人们忽视，而且在X光的显影中不会凸显出来，引起后期反复关节肿痛。
由此可见，出现踝关节损伤以后一定要积极重视起来，科学的疗养，在恢复期内采用科学正确的方法，才能够让软组织中的炎症完全恢复，尽量减少后遗症的出现。伤者可以坚持每晚用热水泡脚促进脚踝处的血液循环，并且泡脚的过程中让热水没过脚踝的部位，坚持对脚踝部位活动和锻炼，但是也要注意适量，避免冷水对于关节处的刺激。
在踝关节恢复的过程中一定要有耐心，通常踝关节损伤的治疗周期在45天左右可以基本康复，所以在康复期以内一定要避免活动，尽量在早期就将损伤能够最大化的得到治疗。症状消失以后也要坚持疗养一段时间，便于软组织进一步的恢复，减少后遗症出现的概率。
