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踝关节是我们日常活动中比较容易扭伤的部位，特别是一些运动比较剧烈的户外活动更容易伤害到踝关节，如果运动前没有进行充分的热身准备的话，很容易就会扭到。踝关节其实是非常脆弱的，要是扭伤的话，一段时间内它都会伴随着红肿，一直疼痛着。
很多人在踝关节扭伤后会立刻找来红花油，去给扭到的人擦拭按摩。其实这种方式大部分人用错了。踝关节扭伤后红肿，其实是毛细血管破裂，然后血液溢出的表现。如果这个时候我们还去揉搓按摩踝关节，一来是比较疼，二来会刺激毛细血管，让它破裂的更严重。这种外力干涉只会让我们的踝关节部位更加红肿，难以愈合。
正确的处理方式我们一般分成三个步骤。按照步骤进行下去，一定可以最大程度地减少踝关节的损坏。首先，减少踝关节的运动。关节扭伤的人要是特别要强，非要自己一只脚跳动，那身体的运动对另外一只受伤的脚而言，是很致命的操作。我们可以用一些绷带或者是护具来固定患者的受伤部位，并且让他减少运动。
其次，肿胀的时候，可以去找一些冰块进行冷敷。当然，冰块要装在冰袋里，要是冰袋实在太凉，我们也可以在它和皮肤之间放上一些比较薄的毛巾布条等等。然后，我们可以用一些富有弹力的绷带，好好的包扎一下踝关节用于消肿。
当然，不论进行什么操作，前提都是很好的了解了受伤人员的病情。如果不确定踝关节扭伤的人伤势严重与否，是否有骨折或者拉伤等比较严重的情况，这个时候我们一定不要贸然进行操作，一定要接受专业医生的建议之后，才可以去进行处理。
