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人体关节是活动的关键部位，在我们的日常生活中，如果不小心就会使踝关节、手腕、腰部等部位出现扭伤。关节扭伤不仅会给我们带来巨大的疼痛感，也会给生活造成不必要的困扰。假如一个人发觉踝关节扭伤，而且扭伤部位一种肿胀没有消退，应该怎么办呢？
踝关节扭伤常常发生在跑步、徒步、爬山等过程中，如果发觉自己的踝关节出现疼痛、红肿等症状，伤者应该立即停止活动，原地休息并保护好受伤的踝关节部位，然后采取冷敷、热敷、加压治疗或者中医疗法减轻红肿，直至恢复。
冷敷是踝关节扭伤的最常用的处理方法，可以收缩血管，延缓肿胀的发生。伤者只需要一个冷水袋、湿毛巾或者冰袋敷在扭伤部位即可，一般冷敷半个小时需要更换一次，中间需要停歇半个小时。
热敷治疗扭伤需要在冷敷之后24小时才可以进行，首先需要确认关节是否错位或者骨折，用药酒浸湿毛巾热敷在扭伤部位，能够活血止痛、消除肿胀。热敷的时间不宜过长，以二十分钟为宜，每天热敷四次即可。
中医针灸对踝关节扭伤的消肿，也有一定的疗效，配合推拿也可以起到不错的治疗效果；另外，清洁伤者的扭伤部位之后，用干净的敷料盖住伤口并进行包扎，也可以压迫患部以缓解肿胀的趋势。
以上就是踝关节扭伤后的处理方式，一般可以尽快消除肿胀。在采取以上方法消肿时，伤者一定要保持良好的休息，避免任何幅度过大的关节活动。如果长时间处理后，踝关节肿痛的情况一直没有得到缓解和治愈，则应该马上联系医生进行专业的检查，如发现骨折和关节错位，还应采取手术方式进行治疗。
