踝关节扭伤按摩哪个穴位 按摩这几个穴位可减轻踝关节扭伤

踝关节扭伤是一种常见的外伤，这种疾病是关节及韧带损伤中发病率最高的，各个年龄段的人群均可患病。这种病变大多发生在日常活动时，长时间不运动后，在运动时准备活动又不充足就很容易发生这种病变。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常运行起着很重要的作用，所以受伤后的恢复就显得尤为重要。

踝关节扭伤的临床表现为伤后立即出现疼痛和肿胀，随后出现皮肤的瘀斑，病情严重时可能会影响到患者的走路。对于踝关节扭伤的治疗患者可以尝试按摩穴位的办法来减轻临床的病症。下面来介绍几个常用的治疗踝关节扭伤的穴位。

1.三阴交

三阴交是位于脚踝上的穴位，从内踝向上3寸，当用力下按的时候会出现胀痛的感觉，量取的办法是采取骨度分寸测量法，一般是患者的手指4指的宽度，距离这一穴位最近的骨头被称为胫骨，患者也可以尝试寻找胫骨后的凹陷来确定。患者可以尝试按摩此穴位来缓解患者的疼痛，按摩时力道逐渐加重后逐渐的减轻。

2.解溪

解溪是足背和小腿交界处的穴位，交界横纹的中央的存在一凹陷，在两条脚趾的筋脉的中央，对于踝关节扭伤的治疗是采取解溪穴的近治作用来进行治疗的，发生于该穴为疾患都可以尝试按压这一穴位。

3.阳陵泉

阳陵泉位于小腿外侧的穴位，腓骨头附近会存在一生理凹陷。患者按摩时只需稍微用力按揉，感觉到酸胀感为止，一日内三次的进行按摩才能够帮助患者恢复。

以上三个就是常用来缓解踝关节扭伤的按摩穴位，踝关节扭伤后患者要第一时间的做出处理，如冰敷、停止运动等，这样才能更好的更好的恢复，较为严重的患者可以尝试在按摩穴位的同时服用一些活血化瘀的药物，能够更快的帮助病变部位消肿。

审编医生

宋华骨外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治...详情>