怎样去预防关节炎会比较好呢？更新时间:2014-07-25

我们大家都知道，关节炎是一种在我们日常生活中比较多见的疾病。该病一遇到阴雨天气，极易复发。很多关节炎患者饱受该病的各种折磨，很后悔当初没有做好关节炎这种疾病的预防工作，那么，怎样去预防关节炎这种疾病会比较有效呢?

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。  

2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。  

3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。  

4、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。  

5、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。  

6、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。  

以上就是为大家介绍的关节炎这种疾病的预防方法有哪些，看了上面的文章，我们了解到，为了避免以后惹上关节炎这种疾病，我们一定要改变不合理的生活习惯，避免长时间站立或者行走，再有一点就是，改变不合理的运动方式，尤其是一些老年人，运动量千万不要过大。

审编医生

盖景颖脊柱外科 副主任医师 医院：湖南省脑科医院

主治疾病：擅长骨科方面的诊疗；如颈椎病,腰椎间盘突出,脊柱创...详情>