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在临床当中骨性关节炎多在膝关节发病，患者一定要注意早期进行治疗，才可以避免病情蔓延发展，而为了提高治疗的效果，同时患者还可以配合自我按摩保健疗法帮助促进局部的血液循环，同时有效减轻不适的症状。下面就为大家介绍一下骨性关节炎的自我按摩方法，希望可以帮助患者尽快把病治好。
1.点揉痛点：主要就是用手指按压操作，在开始的时候应该找到关节周围的一些压痛点，然后就可以使用拇食指腹力度适中的在压痛点处进行点揉，如果是膝关节炎的患者，自身的压痛点多位于髌骨上下、膝关节内外侧及膝后腘窝处。而需要注意的是膝后腘窝处可以用食中指进行点揉。按揉的时候力度应该先由轻至重的连续点揉20次，之后再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。
2.点揉相关的穴位：膝关节炎的患者，可以在平时自我点揉膝关节周围的一些穴位，每次操作的时候在每个穴连续点揉1分钟，以感觉到酸胀为佳。而如果关节水肿症状的患者，点揉穴位疗效较好。
点揉血海穴、梁丘穴，这两个穴位的位置找寻方法：在下肢绷紧的时候，膝关节的上侧肌肉最高处，内侧为血海、外侧的穴位为梁丘。中医认为点揉刺激这两个穴位，功效和作用是增加股四头肌的血液氧气的供应，可以有效防止局部的肌肉萎缩，尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难，效果显著。
上述的自我按摩治疗骨性关节炎的方法坚持使用的效果是非常高的，但是患者还应该注意每次操作不能过度，应该注意适可而止，不要太过心急求成，只有在平时生活中持之以恒并且循序渐进的进行按摩，同时注意防寒保暖措施，才可以更好地保持关节平衡。
