冬天老年人应该如何预防骨折？

我们都知道，老年人由于年龄的增大而走路不稳重，对于一部分血压高的老年人们来说，冬天天气寒冷，路面很容易结冰。老年人出门锻炼身体不注意时是很容易摔伤骨折的，老年人一旦骨折对身体的危害是很大的。那么，老年人到了冬天该如何预防骨折呢?

1.加强营养和锻炼，尽量延缓衰老进程，减轻衰老程度。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼成分更新。此外，注意不要嗜烟，以防影响钙质吸收。

2.加强对老年人的照顾。尽量不要让老年人单独生活。年纪大的，外出活动应有人陪伴。提高室内温度，减少穿衣，以防过于臃肿影响活动。穿鞋需有选择，硬塑料底鞋之类最不适宜。房间地面，尤其是厕所地面要保持干燥，防止积水、结冰。可酌情使用拐杖。

3.控制体重，避免过度肥胖，及时治疗有关疾病。注意老年人常用的药物，如降血压药，可引起位置性低血压，导致跌倒。饮酒过多，常致平衡失调，需加控制。

冬天下雪天路滑是常见的现象，子女们应该多照顾好老人，遇到路面结冰或者雨雪天气，一定要注意不让老人外出，以免发生骨折摔伤。平时，老年人还应在冬天有阳光的时候出门适当活动，多晒晒太阳，促进身体吸收维生素D，也可以用拐杖辅助走路。

审编医生

王鲲鹏骨外科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：擅长颈肩腰腿痛，骨性关节炎，骨折创伤等疾病及脊柱外...详情>