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老年人骨折吃什么食物?3种食物可促进断骨愈合!俗话说筋动骨一百天，也就是说人体如果有骨骼损伤一般需要三个月左右的恢复时间，而为了缩短恢复时间，避免骨骼畸形的情况，在平时做好保养措施也相当重要，而骨折的人多需要多多休息，减少活动量，这同样会让新陈代谢减慢，尤其是老年人身体修复能力变差，恢复时间也受到影响。
老年人骨折修复，合理饮食是非常重要的护理措施，专家认为以下几种食物都是患者不可缺少的：
一、补充钙质：人体骨骼主要是由钙、磷等矿物质组成，所以骨折的老年人应该选择合适的时间开始补充钙质，对于骨骼修复来说也是相当重要，在平时要多吃含钙丰富的食物，而专家认为补充钙质最直接的措施就是要多补充牛奶或者奶制品，羊奶，鱼虾等，这些都是含钙和磷非常高的食品，并且还含有人体需要的其它营养物质，比如乳糖、蛋白质等。本身吸收差或者高龄老年人同样也可以适当的吃钙片，帮助达到补充钙质的最好的效果。
二、补充胶原蛋白：骨折的老年人在平时要适当补充含有胶原蛋白的食物，同样也有利于骨骼再造、恢复，胶原蛋白就是骨头当中熬出胶，也就是说平时喝骨头汤就可以很高的补充胶原蛋白。其它含有胶原蛋白的食物包括了花生、猪皮、猪脚、鸡爪子等。
三、骨折后补充维生素：骨折的患者需要多补充含有维生素的食物，例如新鲜蔬菜和水果，这些食物不仅可以防止患者的消化系统能力变差，同时还可促进钙质在人体内吸收。
以上就是今天为大家介绍的老年人骨折可多吃的3种食物了，骨折的患者在恢复期间还要注意的就是不要吃辛辣、过于油腻、冰冷的食物，而喝骨头汤固然对恢复好，但是在骨折初期最好避免喝油腻腻的骨头汤，最佳做法就是在骨折恢复中期、后期饮用一些撇去油花的骨头汤。
