血糖高可以吃花生吗 降血糖从饮食做起

糖尿病患者都知道，饮食治疗对控制血糖的升高是非常重要的，为了能够控制病情的发展，以前喜欢吃的食物就不能吃了，而且还要控制食用的量，这让很多糖友非常的痛苦，实际上适合糖友吃的食物是比较多的，只要糖友合理的搭配，都是能够补充身体营养的。那么血糖高能不能吃花生吗?我们来介绍一下。

首先，花生是老少皆宜的食物，也是一味天然的良药，具有健脾和胃，润肺化痰，滋阴调气的作用，出现营养不良或咳嗽等症能够起到辅助治疗的作用，花生含有的亚油酸是人体内胆固醇分解为胆汁排出体外，避免胆固醇过多在体内沉积，对预防高血压或冠心病等病有很好的作用。

其次，花生的吃法很多，比如麻辣花生，五香花生等等，平时都拿来当零食吃，花生含有的糖分不多，但却富含油脂，同等量的油脂提供热量是碳水化合物和蛋白质的两倍多，吃过多的花生和瓜子就要控制每天摄入主食和副食量，减少饮食的总热量才能避免血糖升高。

最后，血糖高的朋友吃花生虽然有好处但不能多吃，因为花生和瓜子的含糖量比较低，但却会含有过高的脂肪，属于高热量的食物，不能随便的乱吃，少吃一些花生，但是要控制好主食量，以免会导致血糖或血脂的升高，对自身的健康是不利的。

综上所述，血糖高的患者并不是绝对不能吃花生，但是一定要掌握饮食方面的原则，每天摄入的总热量一定要进行严格的控制，最好是少量的吃花生，同时也要减少含有热量的主食或其他的副食，花生含有热量比较高不能多吃，以免会影响到自身的病情，也可能会导致糖尿病并发症的出现。

审编医生

赵蕾内分泌科 副主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：擅长内分泌与代谢性疾病的相关诊断治疗，包括糖尿病，...详情>