高血糖可以吃桔子吗

高血糖的人应该注意日常的饮食，少吃含糖量高的食物，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。桔子是大家平时喜欢的一种水果，里面含有一定的果糖，那么血糖高的人能吃桔子吗？一起来看看吧。

1.血糖高的人可以吃桔子

血糖高的人一定要注意饮食的选择，桔子有一定的糖分，可以适当吃酸甜的桔子，不要多吃，也不要只吃甜度大的桔子，最好在两餐之间食用。一定不能吃升糖很快的食物或者水果，选择无糖的蔬菜，如黄瓜，南瓜，冬瓜，菠菜等，水果可以吃点苹果，柚子，多吃牛奶，鱼类，少吃主食，多吃五谷杂粮，但是不能多吃，毕竟含有较高的淀粉，也会转化成热量和糖分，糖尿病人容易口渴，可以多喝水。

？血糖高不能吃什么

1.血糖高不能吃的食物：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

2.血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。

3.血糖高不能吃的干果：蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。

4.血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等。

5.血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

血糖高吃什么好

1.洋葱

洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S－甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用。洋葱可生食或炒食。

2.黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

3.苦瓜

苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

审编医生

林宁内分泌科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属新华医院

主治疾病：对甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾病有丰富经验；擅长糖...详情>