孕期高血糖要吃什么食物和水果更新时间:2024-01-30

孕期一般是指妊娠期，该阶段女性高血糖，可以食用粗粮、瘦肉、芹菜、桃子、樱桃等食物和水果。另外，还建议妊娠期女性适当增加运动锻炼，对控制血糖也有帮助。

1、粗粮

生活中常见的粗粮有燕麦、荞麦等，此类食物不仅具有饱腹感，而且升糖指数低，食用后不会引起血糖的大幅度波动。而且粗粮富含膳食纤维，能够缓解孕妇便秘、消化不良等问题。

2、瘦肉

瘦肉中一般不含有糖分，因此不会引起血糖波动。另外，瘦肉中富含蛋白质，孕妇食用后可以起到补充营养、增强体质的作用。

3、芹菜

妊娠期女性高血糖，可以多食用芹菜。芹菜属于低热量、低升糖指数食物，食用该蔬菜有助于维持血糖稳定。而且芹菜还属于高膳食纤维食物，其能够减缓消化道对碳水化合物的吸收，进而能够避免餐后血糖升高的情况。

4、桃子

桃子在众多水果中属于升糖指数低的水果，适当食用不会影响血糖升高。而且桃子中富含维生素C和果胶成分，尤其是果胶，其能够保护胃黏膜，可以帮助缓解孕妇食欲不振、胃部灼烧等不适症状。

5、樱桃

樱桃不仅含糖量低，而且其富含的果胶成分能够促进胰岛素的分泌，进而有助于维持血糖的稳定。另外，樱桃口味酸甜，能够增强食欲，改善孕妇妊娠期食欲不佳的问题。

女性在妊娠期出现高血糖情况，不仅要注意饮食，还建议适当进行运动锻炼，例如散步、瑜伽等温和的锻炼方式。运动能够促进血液循环，增强代谢，既能够帮助维持血糖稳定，又有利于孕妇和胎儿的健康。

审编医生

张人玲内分泌科 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对...详情>