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如何科学正确的预防高血压?高血压是一种比较常见的疾病，高血压的发生给患者的生活工作和健康都带来了影响。专家告诉我们，高血压与患者的生活习惯以及饮食有关，所以高血压患者要养成良好的饮食习惯。那么具体的应该如何预防呢?
膳食的合理是我们必须遵循的一个必要原则
饮食清淡，食盐中的钠可以引起血压升高，降低药物疗效。合理膳食是健康生活方式的重要内容之一，保持营养均衡，每天都应进食适当的五谷类、肉类、蛋白质类、蔬菜类、瓜果类、奶类及钙类食物，并要选择热量较低者进行食用。另外快餐店的食物往往热量较高，比如烧卖、汉堡包、炸薯条等均应减少食用。
有氧运动与合理膳食同样重要
只要运动量适宜，即可达到增加热量消耗的目的。有氧运动是指机体主要以有氧代谢方式提供能量、运动时间较长的耐力性运动项目。它的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间较长。一般来说，有氧运动包括步行、游泳、体操、骑自行车、跑步、球类、跳健身操等活动，对技巧的要求不太高。
保持乐观心态，提高应激能力是预防高血压的另一法宝
心理的健康在很大程度上会影响人们的疾病状况。保持“助人为乐，知足常乐，自得其乐”的心理状态，必将对自身的健康状况起到很好的促进作用。
通过以上内容的介绍，相信大家对预防高血压的知识有了了解。患了高血压要及时的到医院接受治疗，听从医生的指导和治疗，使病情得到缓解和控制，千万不要错过最佳的治疗时间。希望高血压患者能够早日康复。
