医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
夏季由于天气炎热，会很容易使人的血压升高，从而导致高血压的发生，所以夏季也是高血压的多发季节。所以在夏季这么特殊的季节里，一定要做好高血压的预防工作，那么我们在夏季应该怎么预防高血压呢？下面就给大家介绍一些在夏季预防高血压的一些注意事项，希望大家能认真阅读。
夏季控制高血压的注意事项有哪些
1.控制情绪激动、保持良好心态，减轻精神压力，情绪对血压的影响非常大。
2.均衡饮食，加强营养，睡眠充足，适度锻炼。多食富含维生素A、维生素C的新鲜水果、蔬菜，摄盐应控制在6克以下。戒烟少酒，不宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻、中度的有氧运动，如步行、太极拳、老年保健操等。
3.在医生的指导下定时服药，平稳控制血压，最好自备一个血压计做好家庭自我血压监测。
降压药应从小剂量开始，使血压缓慢降下来，以后长期巩固。降压药不可自作主张随意服用、减量、加量或停用。降压药品种很多，关键是适宜自己、能控制血压。一般血压控制在140/90MMHG，糖尿病人或慢性肾病者血压宜应控制在130/85MMHG以下。
血压大于160/100MMHG的患者，一般需服用两种以上的降压药方能控制。入睡前不宜服用降压药，以免夜间血压过低，诱发缺血性脑卒中，最好在睡前3小时服药比较安全。
专家提醒：要想高血压的治疗更加顺畅，高血压患者就一定要合理地控制好自己的饮食，这样身体的血压才能恢复正常，另外，当一个人年纪增大时，血管的退化是必然的，所以高血压的问题非常常见，高血压患者要坦然面对。
以上这些就是在夏季预防高血压需注意的事项，可以看出来首先要控制好自己的情绪，因为情绪最容易导致血压升高的原因，其次就是要加重体育锻炼，因为只有锻炼好体质，才不会那么容易得高血压。再者就是用控制高血压的药物，在出现血压升高的情况，及时用药物控制。
