喝什么茶能降甘油三酯 甘油三酯需要注意什么更新时间:2023-04-24

甘油三酯即高脂血症，一般是由于血液粘度增大，血液循环差，脑部供血不足造成，患有甘油三酯高的患者普遍会出现头晕，全身乏力，食欲不振等症状，甘油三酯高了对身体影响非常不好。那么甘油三酯高怎么办？患者也不用太担心，因为有一些茶就能让身体里的甘油三酯降低。

据科学研究表明，喝茶是可以降低人体中的甘油三酯的。因为茶叶中所含的茶色素能有效提高人体的抗氧化能力外还能有效预防心脑血管疾病，对降低人体中的甘油三酯有很明显的作用。那么喝怎样的茶才能更好的降血脂呢?有研究表明，一定浓度的普洱茶对降血脂的作用的最好的，另外红茶和绿茶也有降血脂的作用，不过绿茶的效果会比红茶的要好，患者可以根据自身喜好来选择这三种茶。

除了喝茶以外，养成健康的生活习惯才是预防甘油三酯高的关键。预防甘油三酯高，平常要控制碳水化合物的摄入，因为过量的碳水化合物可引起甘油三酯高;其次是一定要限制糖类的摄入，戒烟酒，不要进食动物内脏和脂肪。

另外，有规律的运动对于高甘油三酯的患者非常重要。适量的运动能够提高人体内糖和能量的代谢，从而降低血液中糖和身体中的甘油三酸酯。研究表明每周五天三十分钟左右的运动最为适宜。

高甘油三酯和胆固醇一样也会导致心脏疾病，药物虽然能使甘油三酯降低，但是健康的生活方式和饮食习惯才是降低甘油三酯最好的方法。甘油三酯高的患者平日里可以多喝点高浓度的普洱茶，注意饮食，多吃新鲜蔬菜等可溶性纤维食物，多做运动，甘油三酯就会得到很好的降低效果。

审编医生

陈江斌心血管内科 主任医师 医院：武汉大学人民医院

主治疾病：心律失常,冠心病,高血压,心力衰竭,心肌病,心包积...详情>